BAHAYA DAN KESAN KEKURANGAN VITAMIN C

Fungsi setiap nutrisi kepada sistem tubuh kita adalah berbeza. Vitamin seperti vitamin A, B, E dan K memberikan impak dan fungsi berbeza kepada tubuh. Mahu tak mahu memang kita perlukan kesemuanya dalam kuantiti yang berbeza.

Salah satu vitamin yang penting kepada tubuh adalah vitamin C. Vitamin C sangat popular, apa-apa hal semua orang sebut vitamin C dan sumbernya pula mudah untuk ditemui. Sumber semulajadi vitamin C seperti buah-buahan sitrus dan sayur-sayuran.

Adakah kita betul-betul kenal dengan vitamin c ini?? Apakah fungsinya, kebaikannya, dan apakah kesannya akibat kekurangan vitamin ini?

Jom saya kongsikan sikit ilmu berkaitan dengan vitamin C.

Apakah vitamin C?

Vitamin C, atau turut dikenali sebagai asid askorbik ialah vitamin larut air. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang memerangi radikal bebas daripada merosak dan memusnahkan sel. Ianya Merupakan vitamin penting dalam pembentukan kolagen dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Siapa yg perlukan vitamin C

Secara generalnya, semua orang yang sihat memerlukan vitamin c kerana tanpa vitamin c yang mencukupi, kita akan lebih mudah terdedah kepada risiko dijangkiti penyakit.

Tetapi ada golongan yang secara spesifiknya lebih memerlukan vitamin C kerana risiko untuk golongan ini mendapat penyakit lebih tinggi seperti perokok dan second hand smokers (sebatang rokok boleh memusnahkan 25mg vitamin C), pengguna alcohol (alcohol boleh mencairkan asid askorbik dlm darah dan meningkatkan kehilangan vitamin C melalui air kencing), mereka yang sentiasa ‘stress’ (bila kita stress, vitamin c akan musnah dan menyebabkan kelenjar adrenal tidak mendapat bekalan vitamin c yang secukupnya. Salah satu fungsi Kelenjar adrenal ialah mengawal metobolisme tubuh. Bila tidak mendapat vitamin C yang secukupnya, oxidation level (proses metabolisme makanan kepada tenaga) dalam darah akan meningkat, menyebabkan kelenjar adrenal tidak dapat menyingkirkan toksin dan menyebabkan tubuh terdedah kepada risiko mendapat penyakit.

Bahaya Kekurangan Vitamin C

Skurvi mungkin penyakit yang jarang berlaku dalam masyarakat di negara ini tetapi ia bukanlah sesuatu yang asing dan berpunca daripada kekurangan vitamin C yang berpanjangan dalam diet seseorang. Bagi mereka yang tidak gemar makan buah-buahan atau sayur-sayuran, selain tidak mengambil suplemen vitamin C, mereka tetap boleh terdedah kepada skurvi sekiranya keadaan itu dibiarkan dalam tempoh yang lama.

Antara simptom akibat dari kekurangan Vitamin C adalah

• Gusi sentiasa berdarah (kekurangan pembentukan kolagen)
• Tanda lebam pada badan
• Luka lambat sembuh
• Sering letih dan lemah
•  Anemia
•  Rambut kerapkali gugur
•  Sakit sendi
• Darah dalam mata
• Kulit kering dan gatal
• Mengalami depression
• Ekzema
• Kurang selera makan
• Masalah pencernaan
• Kekurangan berat badan

Selain itu terdapat juga golongan yang berisiko mendapat penyakit skurvi. Antaranya ialah:

1. Bayi yang hanya diberikan susu lembu dalam tempoh satu tahun usianya.
2. Individu yang gemar mengambil alkohol. 
3. Mereka yang suka mengamalkan diet ikutan.
4. Golongan yang berusia yang gemar makan roti dan teh saja.
5. Pesara yang tinggal sendirian.
6. Mereka yang gemarkan makanan ringan.
7. Golongan susah dari segi kewangan dan mengelak membeli buah atau      sayuran.
8. Pelarian yg hanya mendapat bekalan makanan terhad.
9. Perokok.
10. Wanita mengandung atau sedang menyusukan bayi. Mereka memerlukan lebih banyak vitamin C.
11. Pesakit aneroksia.
12. Pesakit diabetes jenis satu.
13. Pesakit buah pinggang yang menjalani dialisis.
14. Mereka yang pernah menjalankan pembedahan pintasan gastrik untuk mengurangkan berat badan.
15. Mereka yang memiliki kandungan zat besi terlalu tinggi dalam badan.

Panduan memilih vitamin C di pasaran

Terdapat pelbagai jenis jenama vitamin C dipasaran, tetapi bagaimana nak tahu vitamin C yang paling selamat dan berkesan untuk kita?

• Pilih vitamin C dengan dos yang betul- cadangan dos 500mg sehari
• Berasaskan tumbuhan, dan time-release product (mcm sustained release)
• Mengandungi Bioflavinoids dan jumlahnya harus seimbang dengan vitamin C (500mg vitamin C: 120 mf bioflavonoids) Telah diuji secara klinikal dan berkesan terhadap tubuh manusia
• Melalui pembacaan label – huruf “I” bagi tiruan dan “d” bagi semulajadi.
•  Melalui perkataan “ko-faktor” seperti “bioflavinoids” atau “biogradable”

Apakah dos pengambilan vitamin C yg badan perlukan

Dos berbeza mengikut umur dan keperluan. 
US RDA untuk dewasa ialah60mg, tetapi disebabkan faktor pemakanan, persekitaran, jumlah yang lebih tinggi diperlukan iaitu 250-500mg. 
Vitamin sangat mudah musnah oleh haba, persekitaran, stress, penyediaan makanan. Bagi yang mengalami masalah kesihatan, disyorkan untuk mengambil 500mg sehari.

Apa perbezaan viitamin C Shaklee dgn vitamin C yg lain

• Vitamin C pertama yang natural dan bertindak secara ‘Sustained release’, berfungsi secara perlahan untuk memenuhi keperluan tubuh selama 24 jam.
• Rumusan unik yang membenarkan pelepasan vitamin c secara perlahan dan berterusan selama 5 jam.
• Satu tablet membekalkan 500mg vitamin C iaitu bersamaan 7biji setengah oren.
• Membekalkan ‘Bioflavinoids’ dalam jumlah yang seimbang iaitu 120mg (elak salur darah dari runtuh/bocor, meningkatkan fungsi vitamin c, elak vitamin c dr cepat teroksida dan merosakkan sel)
• Ada dalam bentuk yang boleh dikunyah( Untuk kanak2)

Tiada pembaziran kerana semua vitamin C digunakan.dilepaskan kedalam system tubuh secara perlahan mengikut keperluan.

Perlu ke ambil vitamin c ni? Perlu sangat2..sebab tu dalam set paling asas Family wellness , set menyusu, skin care semua ada vitamin C.

Berminat nak cuba? Nak dapatkan konsultasi secara berterusan?

Sebarang pertanyaan atau order

Pm/ whatsapp me now!

I’m a Shaklee Independent Distributor :)

Wahida / 0175655426

COD Durian Tunggal, Ayer Keroh serta kawasan berdekatan. MELAKA.

Perkhidmatan POS seluruh Malaysia

FB : WahidaVitaminStore